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練武先練力
力氣的大小每一個人皆不同，有人可輕易舉起重物，有人卻反之。當然肌肉力量的訓練是有方法
的，而也絕大多數人也是經由工作或訓練才得以將力量增強，而我想也只有少數人是所謂的天生
神力吧。
那既然武術中所講一膽、二力、三功夫，那力量又是該如何訓練呢，我相信方法有很多，或許大
家也都不盡相同，不才我就來說說我知道的。
武術中所講求的力量，並非一定要把肌肉訓練成向健力選手般的健壯，因為這並非人人皆有辦法
做到的。而早期也沒有像現在般，如此健全的健身器材。而靠的是個人的訓練，例如；鐵牛耕
地，石鎖或一些藉由自身的動作來訓練自己的力量，當然這可能不只是手的力量，可能還包含了
腰、背或者腿部…等等的肌耐力。
當然這些訓練會依著各家各法而有所不同，不過我相信不管你在練什麼武術，如果你還是一樣手
無縛雞之力，軟趴趴，那就大有問題了。
力氣的大小每一個人皆不同，有人可輕易舉起重物，有人卻反之。當然肌肉力量的訓練是有方法
的，而也絕大多數人也是經由工作或訓練才得以將力量增強，而我想也只有少數人是所謂的天生
神力吧。
那既然武術中所講一膽、二力、三功夫，那力量又是該如何訓練呢，我相信方法有很多，或許大
家也都不盡相同，不才我就來說說我知道的。
武術中所講求的力量，並非一定要把肌肉訓練成向健力選手般的健壯，因為這並非人人皆有辦法
做到的。而早期也沒有像現在般，如此健全的健身器材。而靠的是個人的訓練，例如；鐵牛耕
地，石鎖或一些藉由自身的動作來訓練自己的力量，當然這可能不只是手的力量，可能還包含了
腰、背或者腿部…等等的肌耐力。
當然這些訓練會依著各家各法而有所不同，不過我相信不管你在練什麼武術，如果你還是一樣手
無縛雞之力，軟趴趴，那就大有問題了。
